مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

38 خبر
  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • 20 منتخبا لم تحقق أي انتصار في كأس العالم

    20 منتخبا لم تحقق أي انتصار في كأس العالم

  • وزير الصناعة السعودي يزور جناح RT في منتدى بطرسبورغ الدولي (فيديو)

    وزير الصناعة السعودي يزور جناح RT في منتدى بطرسبورغ الدولي (فيديو)

تسعة أطعمة ينبغي تجنبها أو المخاطرة بأعراض ارتفاع ضغط الدم المميتة!

يمكن زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول أطعمة معينة في نظامك الغذائي، بما في ذلك الوجبات الخفيفة المالحة والسكرية.

تسعة أطعمة ينبغي تجنبها أو المخاطرة بأعراض ارتفاع ضغط الدم المميتة!
صورة تعبيرية / Jose Luis Pelaez Inc / Gettyimages.ru

ويؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية. ويزيد من خطر حدوث بعض المضاعفات المميتة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتات الدماغية.

وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فقد ترغب في التفكير في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحيحة في التحكم في مستويات ضغط الدم لديك.

وعلى سبيل المثال، يمكن للأطعمة المالحة أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير لأنها غنية بالصوديوم. وللصوديوم تأثير مباشر على ضغط الدم، ولهذا يجب تجنب تناول أكثر من 2300 مغ في اليوم الواحد.

ويمكن لبعض الأطعمة الدهنية أن تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، ما قد يزيد من فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم.

وفيما يلي الأطعمة التي يجب تجنبها للحماية من ارتفاع ضغط الدم:

• الزبدة.

• تتبيلات السلطة العادية.

• اللحوم الدهنية.

• منتجات الألبان كاملة الدسم.

• الأطعمة المقلية.

• وجبات خفيفة مملحة.

• الحساء المعلب.

• الأطعمة السريعة.

• اللحوم الباردة.

وقالت عيادة كليفلاند: "ضغط الدم هو قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية. وفي معظم الحالات، لا أحد يعرف أسباب ارتفاع ضغط الدم، لكن ما تأكله يمكن أن يؤثر على ضغط الدم لديك. وعندما تأكل الكثير من الملح الذي يحتوي على الصوديوم، فإن جسمك يحتفظ بمياه إضافية "لغسل" الملح من جسمك. وقد يتسبب ذلك في ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. والماء المضاف يضع ضغطا على قلبك والأوعية الدموية".

وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري أن تتخذ الخطوات اللازمة لإدارة حالتك.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

قنبلة تهدد إسرائيل بسبب إيران ولبنان.. تحذيرات رسمية من الانهيار

بوتين يصف رسالة زيلينسكي بـ"الوقحة" ويوجه الجيش الروسي: "اعملوا أيها الإخوة"

نتنياهو يلغي التصويت على قرار وقف إطلاق النار بعد بيان أمين عام "حزب الله"

الظلال هي الدليل.. قنصلية إيرانية تحاول بـ"صورة" تفكيك "لغز" ضربات مطار الكويت

صحيفة إسرائيلية تكشف عن أسماء قد تكون عطلت عملية ضخمة للموساد وأمريكا لإسقاط النظام في إيران

إيران تهدد ترامب بحرب تمتد من هرمز إلى المحيط الهندي ومضيق باب المندب والبحرين الأحمر والمتوسط

النواب الأمريكي يتحدى ترامب بمشروع قانون حول أوكرانيا وروسيا

بوتين يكشف تفاصيل عن استخدام منظومة "أوريشنيك" في أوكرانيا وتقدم القوات الروسية

لحظة بلحظة.. استمرار القصف المتبادل بين "حزب الله" وإسرائيل رغم وقف إطلاق النار

بوتين يرد على إشارة زيلينسكي لعمره: الكفاءة أهم من العمر

العراق الإمارات صومالي لاند وأذربيجان.. سي إن إن: قواعد إسرائيلية إقليمية خلال الحرب على إيران

ترامب: سأتشرف بلقاء مجتبى خامنئي إذا ساعد ذلك على التوصل إلى اتفاق مع إيران

إصلاحها يحتاج عاما كاملا.. CNN تنقل شهادات وتفاصيل جديدة عن حريق "جيرالد فورد" (فيديو)

ماكرون: رسالة زيلينيسكي إلى بوتين مبادرة جيدة وحان وقت الحوار مع روسيا

مواجهات عنيفة في جنوب لبنان رغم اتفاق وقف النار وحزب الله يؤكد: فجرنا عبوات ناسفة في قوة إسرائيلية