مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

64 خبر
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • فيديوهات

    فيديوهات

طرق غير تقليدية للإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين أحد أهم المسببات لأمراض القلب والسرطانات، لذا يسعى الكثير من المدخنين اليوم للإقلاع عن هذه العادة السيئة للحفاظ على صحتهم.

طرق غير تقليدية للإقلاع عن التدخين
صورة تعبيرة / krisanapong detraphiphat / Gettyimages.ru

وحول الموضوع قال الطبيب العام إيميكا أوكوروتشا لموقع HuffPost:"هناك العديد من الطرق اليوم للإقلاع عن التدخين، لكن توجد بعض الطرق غير التقليدية للتخلص من هذه العادة السيئة، الطريقة الاولى هي تناول تفاحة كل ما ظهرت لدى الشخص رغبة بالتدخين، الأطعمة المقرمشة تخدع الدماغ وتدفعه إلى التركيز على الأحاسيس الموجودة على اللسان، وبالتالي تشتت انتباهه عن الرغبة في الحصول على النيكوتين".

أما الطريقة الثانية الفعالة لمحاربة إدمان النيكوتين تبعا للطبيب هي خلق ارتباط سلبي في الدماغ مع فكرة التدخين، إذ يقول الطبيب:"في كل مرة تشعل فيها سيجارة، افعل شيئا غير سار لا يحبه عقلك أو جسمك، على سبيل المثال أعط صديقك مبلغا صغيرا من المال في كل مرة ترغب فيها بتدخين سيجارة، وهكذا سيفهم العقل الباطني أن التدخين مرتبط بهدر المال، وبالتالي سيرفض فكرة التدخين تدريجيا".

والطريقة الثالثة التي تساعد على تقليل الرغبة في الحصول على النيكوتين تبعا للطبيب هي الاستحمام بالماء البارد، حيث يتعرض الجهاز العصبي للتوتر وتضعف الرغبة في التدخين.

وأشار الطبيب إلى أن أفضل الطرق الحالية للإقلاع عن التدخين هي العلاج ببدائل النيكوتين، وشدد على اعتماد عدة طرق مرة واحدة للإقلاع عن التدخين فهذا الأمر قد يساعد بالتخلص من هذه العادة نهائيا.

المصدر: mail.ru

التعليقات

ترامب: مفاوضون يتوجهون إلى إسلام آباد.. لا مزيد من اللطف وسندمر محطات الكهرباء والجسور في إيران

لحظة بلحظة.. الهدنة تترنح: واشنطن تنتظر "انفراجة" وإيران تتمسك بشروطها وإسرائيل تستعد لانهيار مفاجئ

"أكسيوس": صراع أمريكا وإيران عزز نفوذ الصين الدبلوماسي والاستخباراتي مجانا ودون إطلاق رصاصة واحدة

إغلاق باب المندب.. ورقة ضغط ونقطة نفوذ تهددان إسرائيل ووجودها

الحوثيون: إذا قررنا إغلاق باب المندب فإن كل الإنس والجن سيكونون عاجزين تماما عن فتحه

حرس الثورة الإيراني: الحرب قد تتحول إلى عالمية ونحتفظ بأوراق قوة لم تستخدم بعد

ملادينوف: حركة حماس تضع سلسلة من الشروط مقابل التخلي عن سلاحها

"مقر خاتم الأنبياء": القوات الإيرانية سترد قريبا على مهاجمة القوات الأمريكية سفينة الحاويات "توسكا"

إعلام عبري: حماس ترفض مناقشة نزع السلاح وطالبت بتعديلات على اتفاق وقف إطلاق النار

البيت الأبيض لـ"سي إن إن": فانس سيحضر مفاوضات إسلام آباد مع ويتكوف وكوشنر

قاليباف حول المفاوضات: الفجوات مع واشنطن كبيرة وبعيدون عن النقاش النهائي.. حزب الله ضمن الشروط