مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

34 خبر
  • فيديوهات
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب
  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

استراتيجيات للتغلب على شلل اتخاذ القرار

تشير عالمة النفس مارينا غراتش إلى أن عادة تأجيل اتخاذ القرار أو التهرب من المسؤولية تنشأ نتيجة كثرة الخيارات والخوف من ارتكاب خطأ.

استراتيجيات للتغلب على شلل اتخاذ القرار
صورة تعبيرية / Jelena Stanojkovic / Gettyimages.ru

وتقول العالمة إن كثرة الخيارات المتاحة تثير الشك في النفس، وتعرف هذه الظاهرة في علم النفس بـ"شلل القرار". لكنها توضح أن الشك ليس علامة ضعف، إذ حتى من هم واثقون بأنفسهم يعانون أحيانا من هذا الشعور، لكنه لا يمنعهم من اتخاذ القرار. وتؤكد أن انتظار الاستعداد الداخلي يعزز حالة العجز بدلا من حلها.

وتوضح غراتش أن أهم الأسباب الداخلية للتردد تكمن في الصراع بين "الطفل" و"الوالدين" و"البالغ" داخل النفس. ففي حالات القلق الشديد، يخشى الطفل ارتكاب خطأ والتعرض للنقد، بينما يتوقع "الوالد" نتيجة مثالية، ويتعرض "البالغ" لضغوط اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية.

وتقترح غراتش طرقا للتغلب على شلل اتخاذ القرار، تشمل:

  • تحليل الخوف وتحديد الصوت الداخلي الذي يمنع اتخاذ القرار الحاسم.

  • تحديد مجال المسؤولية والتركيز على ما يقع ضمن سيطرة الفرد فقط.

  • خفض سقف النتائج المثالية لتقليل التوتر.

  • اعتماد أسلوب "الخطوات الصغيرة"، الذي يقسم الأهداف الكبيرة إلى مراحل أصغر لتسهيل اتخاذ القرار وتخفيف الضغط النفسي.

المصدر: gazeta.ru

التعليقات

نبيه بري: أضمن وقفا فوريا بإطلاق النار من المقاومة ولكن من يُلزم إسرائيل بالكف عن عدوانها

"أنت تعرف كل هذا بشكل أفضل سيد نبویان".. جدل بين عضو بفريق التفاوض الإيراني ورئيس تحرير "مشرق نيوز"

"تسنيم": إيران ستجري تعديلات جديدة على نص مسودة مذكرة التفاهم مع الولايات المتحدة

أمريكا.. فرض حظر تجوال حول مركز "ديلاني هول" لاحتجاز المهاجرين عقب اشتباكات عنيفة (صور + فيديو)

محتفظا بمنصبه كسفير لدى تركيا.. ترامب يعلن تعيين توم باراك مبعوثا خاصا لسوريا والعراق

وزير المالية الإسرائيلي يتوجه إلى واشنطن للترويج لـ"اتفاقيات إسحاق" مع أمريكا اللاتينية

خطيب المسجد الأقصى عكرمة صبري: مشروع "إسرائيل الكبرى" لن يطال النيل ولا الفرات (فيديو)

عراقجي: مستمرون في المحادثات وتبادل الرسائل مع واشنطن

السودان.. "حميدتي" يشكل مجلسا للأمن والدفاع تمهيدا لتأسيس جيش جديد